Alimente care ajuta la arderea grasimilor: treziti metabolismul cu legume si condimente
Dorinta de a merge la dieta nu este legata doar de un factor estetic. De fapt, corpul nostru este o oglinda a sanatatii si, atunci cand se schimba, de obicei vrea sa ne spuna ceva. Fie ca este vorba de un semnal de trezire sau de o schimbare naturala, este intotdeauna bine sa-i acordati atentie. Metabolismul lent , de exemplu, este adesea folosit ca scuza atunci cand nu reusiti sa slabiti si poate ca nu toata lumea stie ca nu este o cauza, ci, cu exceptia unor cazuri, o consecinta a supraponderalitatii. Exista alimente care ard grasimile care ajuta la stimularea acestuia si o fac sa functioneze cat mai bine. Cititi mai departe pentru a afla mai multe.
Alimente pentru arderea grasimilor: cauzele metabolismului lent
Dupa cum am mentionat deja, metabolismul lent apare atunci cand incercati sa pierdeti in greutate. Cu exceptia cazului in care suferiti de o disfunctie hormonala sau de anumite patologii, in general fiecare fiinta umana are un metabolism bazal, care poate incetini sau accelera in functie de unii factori de influenta. Poate parea ciudat, dar cand tine post isi reduce activitatea cu aproximativ 20%.
De vina este, asadar, regimurile alimentare incorecte , care propun programe alimentare stresante si intolerabile si ii determina pe cei care le urmeaza sa se agate la sfarsitul dietei si sa revina rapid la greutatea initiala. Pentru a ramane in forma nu este necesar sa te chinui cu planuri alimentare extrem de rigide, ci sa adopti o dieta sanatoasa si completa, capabila sa raspunda tuturor nevoilor organismului si sa ofere energia necesara pentru a face fata vietii de zi cu zi.
A avea totul deodata, in general, nu aduce rezultate bune si de aceea schimbarea obiceiurilor alimentare este mult mai bine decat a intra in diete de tip ,,do-it-yourself”, alcatuite din multe sacrificii extreme si contraproductive. Natura, insa, ne ofera alimente care nu sunt doar benefice, dar care ajuta la accelerarea metabolismului . Sa aflam ce sunt ei impreuna.
Legume care ajuta la pierderea in greutate
Legumele sunt bune pentru tine. Sunt bogate in vitamine si proprietati utile organismului si vin in multe varietati, capabile sa satisfaca orice gust. Desigur, este important sa le includeti intr-o dieta sanatoasa si sa nu uitati sa le consumati proaspete sau sa le pastrati bine . Unele legume au o compozitie care stimuleaza organismul si pot fi integrate in alimentatia ta pentru a te ajuta sa slabesti.
Varza
Varza este o leguma deosebit de hranitoare, care are proprietati antiinflamatorii si antioxidante.
Este bogat in fibre, care ajuta digestia si protejeaza impotriva cancerului. Fibrele sunt cauza accelerarii metabolismului si, in plus, scad absorbtia grasimilor si zaharurilor. Varza, care vine in diferite soiuri precum arici, neagra, rosie si gluga, are aproximativ 20 de calorii la 100 g si are un continut scazut de grasimi; asta pentru ca contine multa apa.
Telina
O leguma usoara si bogata in apa, telina contine potasiu, magneziu, calciu, fosfor si fibre. Folosit si in medicina pe baza de plante, este foarte satiant si este un puternic diuretic. Capabil sa scada colesterolul si trigliceridele, are un continut caloric redus si combate umflarea intestinala, fiind si digestiv. Acest lucru il face un aliat valabil pentru abdomenul plat.
Brocoli
Acest aliment este practic lipsit de calorii, doar 34 din 100 de grame. Pe langa faptul ca are proprietati anticancerigene, este bogat in minerale si vitamine, precum C, B, care stimuleaza metabolismul, si K. Continutul sau de proteine vegetale este mai mare decat multe alte legume si, de asemenea, ajuta la prevenirea diabetului.
Condimente pentru arderea grasimilor
Condimentele nu numai ca reusesc sa aromatizeze si sa faca multe feluri de mancare unice, dar sunt inzestrate cu proprietati care ajuta la accelerarea metabolismului. Folosindu-le in retetele tale, cu siguranta vei putea sa-ti faci dieta sanatoasa mai eficienta.
Scortisoara
Daca esti o persoana lacoma, dar cauti sa te mentii in forma, scortisoara este aliatul pe care il cauti. Datorita aromei si aromei sale exotice, putin dulce si putin picant, este adesea folosit pentru a imbogati deserturi precum prajiturile si biscuitii sau bauturile precum cafeaua si smoothie-urile. In plus, are o actiune eficienta asupra metabolismului grasimilor si ajuta la stabilizarea nivelului de lipide si glucoza din sange.
Sofranul
Sofranul este un excelent condiment pentru arderea grasimilor deoarece substantele din interiorul acestuia stimuleaza productia de serotonina , capabila sa regleze bunastarea si pofta de mancare . Printre cauzele majore ale cresterii excesive in greutate se numara foamea nervoasa, care este alinata datorita acestui aliment. In plus, sofranul elimina umflarea abdominala si arde grasimile stocate. Datorita actiunii sale benefice puternice, poate fi inclus in multe diete .
Curry
Curry este un amestec de condimente care valorifica toate beneficiile ingredientelor sale pentru a ajuta dietele. Nu numai ca regleaza metabolismul si arde grasimile, este si un excelent antiinflamator si antioxidant. Protejeaza ficatul si stomacul si ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. Datorita aromei sale puternic aromate, poate fi combinata cu cele mai variate retete si, pe langa faptul ca este buna, va fi un panaceu pentru organismul tau.
Acestea sunt doar cateva dintre condimentele si legumele care pot accelera metabolismul. Aduceti aceste alimente care ard grasimile in bucatarie si folositi-le pentru a va pregati felurile de mancare. In acest fel, in timpul dietei, vei avea mereu pe masa alimente noi si gustoase, facute cu ingrediente sanatoase si beneficii pentru sanatate.