• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
No Result
View All Result
Blog City - Revista online
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Relatii
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Recomandari
  • Diverse
  • Auto
  • Tech
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Relatii
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Recomandari
  • Diverse
  • Auto
  • Tech
No Result
View All Result
Blog City - Revista online
No Result
View All Result
Home Sanatate
pierderea in greutate

Mai putine grasimi vs. carbohidrati, care ajuta la pierderea in greutate?

by Alin

Cand incercati sa slabiti, este usor sa va lasati tentati de diferite tipuri de diete care promit o scadere rapida in greutate. In acest moment, oamenii sunt innebuniti dupa dietele cu continut scazut de carbohidrati si cu continut scazut de grasimi. Ambele promit pierderea rapida in greutate si o multime de oameni au reusit sa arunce kilograme urmand aceste tendinte dietetice. Dar intrebarea este care este mai buna si pentru ce ar trebui sa optati atunci cand incercati sa aruncati cateva kilograme?

Alegerea corecta
In primul rand pierderea in greutate se refera la crearea unui deficit de calorii care poate fi atins fie prin consumul de carbohidrati scazut, fie cu continut scazut de grasimi. Trebuie doar sa tineti o evidenta a aportului si a caloriilor. Nu trebuie sa eliminati din alimentatie niciun grup de alimente. Deci, indiferent daca urmariti un continut scazut de carbohidrati sau cu continut scazut de grasimi, veti pierde aceeasi cantitate de greutate.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Scoala de Medicina a Universitatii Stanford din California, dupa oricare dintre cele doua, va va oferi acelasi rezultat. Pentru a desfasura acest studiu, cercetatorii au urmarit aproximativ 600 de adulti care erau supraponderali si urmau fie o dieta cu continut scazut de grasimi, fie scazuta in carbohidrati. Dupa un an, s-a constatat ca persoanele care au o dieta saraca in carbohidrati si cu un continut scazut de grasimi au pierdut aproape aceeasi cantitate de greutate.

Cel mai bun mod de a slabi

Reducerea completa a aportului oricarui grup de alimente poate duce la deficit de micronutrienti si va veti plictisi. In afara de aceasta, nu toti carbohidratii si grasimile sunt daunatoare sanatatii. Trebuie doar sa faci alegerea corecta. Daca incercati sa faceti unele modificari sanatoase in dieta dvs., atunci reduceti aportul atat de carbohidrati, cat si de grasimi din dieta dumneavoastra.

Amintiti-va ca moderarea este esentiala. Daca nu va consumati alimentele cu moderatie, indiferent de ce fel de dieta urmati, nu veti putea niciodata sa aruncati kilograme. Modul ideal de a slabi este reducerea aportului de calorii.

Linia de jos

Daca suferiti de orice tulburari de alimentatie sau aveti antecedente, consultati medicul inainte de a incerca oricare dintre cele doua diete. Deoarece poate deveni daunator pentru tine. Dieta este cu siguranta cruciala atunci cand misiunea ta este de a pierde in greutate, dar alte lucruri care joaca un rol crucial in determinarea progresului sunt cantitatea de exercitii fizice, calitatea somnului si nivelul de stres.

Previous Post

Consumul de ceai verde

Next Post

11 legume si fructe care pot inlocui painea

Alin

Alin

Next Post
legume si fructe care pot inlocui painea

11 legume si fructe care pot inlocui painea

Categorii

  • Adult
  • Afaceri
  • Auto
  • Casa si Gradina
  • Copii
  • Diverse
  • Educatie
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusete
  • Gambling
  • Lifestyle
  • Parenting
  • Recomandari
  • Relatii
  • Sanatate
  • Tehnologie

Revista online cu continut de calitate din mai multe domenii de activitate.

Tractari auto Brasov
Masini de vanzare Bucuresti

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Politica de confidentialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii
  • Contact

Promoveaza-ti afacerea online prin articole SEO!

facebook

© 2021 Blogcity.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si Gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Relatii
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Recomandari
  • Diverse
  • Auto
  • Tech

© 2021 Blogcity.ro. Toate drepturile rezervate.

Folosim cookie-uri pentru a-ți oferi cea mai bună experiență pe situl nostru web.

Poți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau să le dezactivezi în setări.

Blog City - Revista online
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Prezentare generală a confidențialității

Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.

Cookie-urile strict necesare

Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor.

Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest site va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Politică cookie-uri

More information about our Cookie Policy