• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Blog City - Revista online
  • Acasa
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile zilei
  • Acasa
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile zilei
Blog City - Revista online
No Result
View All Result
Home Sănătate
pierderea in greutate

Mai putine grasimi vs. carbohidrati, care ajuta la pierderea in greutate?

Ramona de Ramona
in Sănătate

Cand incercati sa slabiti, este usor sa va lasati tentati de diferite tipuri de diete care promit o scadere rapida in greutate. In acest moment, oamenii sunt innebuniti dupa dietele cu continut scazut de carbohidrati si cu continut scazut de grasimi. Ambele promit pierderea rapida in greutate si o multime de oameni au reusit sa arunce kilograme urmand aceste tendinte dietetice. Dar intrebarea este care este mai buna si pentru ce ar trebui sa optati atunci cand incercati sa aruncati cateva kilograme?

Alegerea corecta
In primul rand pierderea in greutate se refera la crearea unui deficit de calorii care poate fi atins fie prin consumul de carbohidrati scazut, fie cu continut scazut de grasimi. Trebuie doar sa tineti o evidenta a aportului si a caloriilor. Nu trebuie sa eliminati din alimentatie niciun grup de alimente. Deci, indiferent daca urmariti un continut scazut de carbohidrati sau cu continut scazut de grasimi, veti pierde aceeasi cantitate de greutate.

Conform unui studiu realizat de cercetatorii de la Scoala de Medicina a Universitatii Stanford din California, dupa oricare dintre cele doua, va va oferi acelasi rezultat. Pentru a desfasura acest studiu, cercetatorii au urmarit aproximativ 600 de adulti care erau supraponderali si urmau fie o dieta cu continut scazut de grasimi, fie scazuta in carbohidrati. Dupa un an, s-a constatat ca persoanele care au o dieta saraca in carbohidrati si cu un continut scazut de grasimi au pierdut aproape aceeasi cantitate de greutate.

Cel mai bun mod de a slabi

Reducerea completa a aportului oricarui grup de alimente poate duce la deficit de micronutrienti si va veti plictisi. In afara de aceasta, nu toti carbohidratii si grasimile sunt daunatoare sanatatii. Trebuie doar sa faci alegerea corecta. Daca incercati sa faceti unele modificari sanatoase in dieta dvs., atunci reduceti aportul atat de carbohidrati, cat si de grasimi din dieta dumneavoastra.

Amintiti-va ca moderarea este esentiala. Daca nu va consumati alimentele cu moderatie, indiferent de ce fel de dieta urmati, nu veti putea niciodata sa aruncati kilograme. Modul ideal de a slabi este reducerea aportului de calorii.

Linia de jos

Daca suferiti de orice tulburari de alimentatie sau aveti antecedente, consultati medicul inainte de a incerca oricare dintre cele doua diete. Deoarece poate deveni daunator pentru tine. Dieta este cu siguranta cruciala atunci cand misiunea ta este de a pierde in greutate, dar alte lucruri care joaca un rol crucial in determinarea progresului sunt cantitatea de exercitii fizice, calitatea somnului si nivelul de stres.

Share130Tweet81Pin29
Ramona

Ramona

Eu sunt Ramona, pasionată de explorarea lucrurilor noi, fie că e vorba de rețete savuroase, destinații de vis sau tendințe actuale. Blogcity.ro este spațiul meu creativ unde împărtășesc gânduri despre stil de viață, dezvoltare personală și tot ce înseamnă bucuria momentului prezent. Îmi place să cred că un zâmbet și o idee bună pot schimba ziua cuiva, așa că mă bucur să te am alături în această călătorie.

Articole asemănătoare

Test depresie adolescenți – Cum recunoști semnele, cum discuți și cum găsești ajutor

Test depresie adolescenți – Cum recunoști semnele, cum discuți și cum găsești ajutor

"Copilul meu se închide în cameră tot mai des. Nu mai vorbește cu noi, doarme mult, spune că e obosit și că nu are chef de nimic. Oare e doar o fază?...

Top 3 beneficii ale kinetoterapiei

Top 3 beneficii ale kinetoterapiei

Top 3 beneficii ale kinetoterapiei Kinetoterapia nu mai este de mult o soluție rezervată exclusiv sportivilor sau pacienților aflați în recuperare postoperatorie. Tot mai mulți oameni apelează la această formă de terapie...

Când se recomandă tratamentul cu fațete dentare

Când se recomandă tratamentul cu fațete dentare

Fațetele dentare sunt o soluție estetică din ce în ce mai populară pentru corectarea aspectului dinților. Acestea constau în foițe subțiri, realizate din ceramică sau compozit, care se aplică pe suprafața frontală...

Categorii

  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă și grădină
  • Familie
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Știrile zilei online

Articole recente

Lacul Vidraru, golit complet: imagini spectaculoase la barajul gigant al României

Lacul Vidraru, golit complet: imagini spectaculoase la barajul gigant al României

Vânzările de mașini electrice au scăzut drastic în iunie 2025. Dacia Spring – lider, BYD – modest

Vânzările de mașini electrice au scăzut drastic în iunie 2025. Dacia Spring – lider, BYD – modest

Cerul Bucureștiului se pregătește de Ziua Aviației – au început zborurile de antrenament

Cerul Bucureștiului se pregătește de Ziua Aviației – au început zborurile de antrenament

Programul Rabla 2025 pentru persoane fizice revine cu un buget de 200 de milioane de lei

Programul Rabla 2025 pentru persoane fizice revine cu un buget de 200 de milioane de lei

Sorin Grindeanu susţine reluarea programului Rabla

Sorin Grindeanu susţine reluarea programului Rabla

Despre

Revistă online cu conținut de calitate din mai multe domenii de activitate.

Info

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Ai întrebări? Suntem aici pentru tine! Contactează-ne pentru informații, suport sau parteneriate.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact

© Blogcity.ro. Toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Frumusețe
  • Fashion
  • Familie
  • Casă și grădină
  • Horoscop
  • Știrile zilei