Balonarile apar atunci cand abdomenul este umflat. Aceasta senzatie este una extrem de neplacuta si cauzata de un exces de gaze in stomac. Este deci normal sa simti ca abdomenul este mai umflat decat de obicei.
Atunci cand ne simtim balonati juram ca nu mai punem mana pe paine, pe prajeala sau orice feculent. Bineinteles insa, ca ideea nu este sa renunti la acesti feculenti, ci mai degraba sa eviti excesele.
Trebuie sa stii insa ca sunt unele remedii naturale contra balonarii pe care poti miza.
Ghimbirul
Are proprietati antioxidante pe care nu le poti ignora. Un aliment care protejeaza peretii stomacului si care poate trata inflamatiile. Se poate consuma in apa calda, in smoothie sau un format concentrat precum un shooter.
Feniculul
Este un aliment surprinzator care are importante virtuti contra balonarii. Daca ai mancat prea gras si daca stomacul tau te face sa regreti deja asta, ai nevoie de o infuzie cu fenicul. Disconforul digestiv va disparea cat ai zice peste.
Apa
Cu cat mancarea este mai moale, cu atat este mai usor de digerat. Din acest motiv se recomanda sa se adauge apa in alimente pentru a le lichefia. Atunci cand poti, trebuie deci sa te gandesti sa lichefiezi alimentele.
De exemplu, poti prepara un terci mai lichid, favoriza compotul sau iaurturile.
Reducerea nivelului de stres
Stresul poate cauza si el balonari. Cortizolul este un hormon al stresului care poate declansa reactii fizice in corp, incluzand si balonarile. Nu fi surprins deci atunci cand corpul reactioneaza in fata stresului. Pentru a te elibera de stres, fa miscare, respira sau iesi la aer.
Ceaiul cu menta
Cel mai bine ar fi ca dupa mese sa consumi ceai, nu cafea. Iti va ajuta stomacul sa digere asa cum trebuie si problemele cu balonarea vor disparea. Menta este ideala pentru a expulza flatulentele si de a servi drept tranzit pentru mancare.
