Una din experientele neplacute si iritante , legate de momentul somnului, tine de sforait.
Aceasta problema deranjanta , creeaza probleme nu doar pentru tine , ci si pentru partenerul tau.
Sunt multe motive care stau la baza procesului de sforait, cel mai indicat este sa mergi intr-o clinica , unde sa fi monitorizat pe timpul somnului si sa se descopere cauza de sforait.
De asemenea trebuie sa discuti cu doctorul despre toate simptomele legate de sforait si sa hotarati cel mai bun plan care sa te ajute in problema legata de sforait.
Nu sunt garantate suta la suta tratamentele de sforait , dar trebuie sa incerci sa gasesti ceva potrivit pentru tine , care sa elimine afectiunea pe care o ai. Uneori este suficient sa faci o schimbare in stilul tau de viata .
Depinzand de la individ la individ , ce poti sa faci sa nu mai sforai?
1.Daca esti fumator , opreste-te sa mai fumezi.
2. Evita bauturile alcoolice , sedativele .
3.Ridica-ti capul mai sus decat corpul , in timp ce dormi.
4. Evita a consuma produse lactate , pe timpul somnului.
5.Nu manca inainte de culcare.
6.Incearca sa pierzi kilogramele in plus si sa eviti alimentele grase.
7.Ia in considerare faptul ca exista produse pentru sforait si incearca-le.
Toata lumea sforaie , pe parcursul unei vieti , dar trebuie sa sti cand trebuie sa actionezi , ca acest lucru sa nu se intample in mod frecvent.
